Liburan Jalan Kaki, Gaya Sehat Sivitas Polindra yang Lagi Hits
Liburan akhirnya datang juga! Buat sivitas akademika Politeknik Negeri Indramayu (Polindra), ini saat yang pas buat rehat sejenak dari tugas, laporan, dan jadwal kuliah yang padat. Tapi siapa sangka, di tengah suasana santai liburan, tren gaya hidup sehat malah mulai mencuat. Salah satunya: jalan kaki!
Yep, aktivitas simpel ini ternyata lagi digemari, mulai dari mahasiswa sampai dosen. Tanpa perlu alat mahal atau keanggotaan gym, cukup pakai sepatu (atau sandal jepit juga boleh), lalu keluar rumah dan mulai melangkah. Mau ke taman, pasar, atau sekadar keliling kompleks, yang penting jalan kaki!
Di media sosial, mulai bermunculan cerita-cerita seru dari sivitas Polindra yang rutin jalan kaki selama liburan. Ada yang bilang badannya jadi lebih enteng, pikirannya lebih jernih, bahkan beberapa berhasil turun berat badan. Salah satunya Rina, mahasiswa Jurusan Teknik Informatika, yang awalnya jalan kaki cuma buat iseng-iseng.
“Niatnya sih cuma ngilangin bosan, tapi kok lama-lama jadi nagih. Apalagi pas liat timbangan turun 4 kilo, makin semangat deh!” katanya sambil ketawa.
Sementara itu, Pak Dedi dari Jurusan Teknik juga punya cerita sendiri. Selama liburan, beliau sengaja parkir motornya dan milih jalan kaki kalau ke tempat-tempat dekat. “Lumayan, sekalian nyapa tetangga dan liat-liat suasana kampung. Sekarang malah jadi kebiasaan,” ujarnya santai.
Tapi, meski kelihatannya simpel dan menyehatkan, jalan kaki juga nggak bisa dianggap sakti. Banyak orang berharap bisa kurus hanya dengan jalan kaki sebentar tiap hari, padahal nggak sesederhana itu. Menurut para ahli, manfaat jalan kaki tergantung banget sama durasi, kecepatan, dan konsistensinya. Jalan kaki pelan selama 5 menit tentu beda efeknya sama jalan cepat 30 menit setiap hari.
Selain itu, kondisi sekitar juga berpengaruh. Kalau tinggal di daerah yang trotoarnya rusak atau udaranya nggak bersih, bisa jadi malah bikin males buat jalan kaki. Untungnya, kampus dan lingkungan sekitar Polindra masih cukup mendukung buat aktivitas ini.
Meskipun nggak langsung bikin jadi langsing atau super sehat, jalan kaki tetap jadi langkah awal yang bagus buat hidup lebih aktif. Daripada rebahan seharian selama liburan, mending isi waktu luang dengan aktivitas yang bikin tubuh dan pikiran segar.
Jadi, buat kamu sivitas Polindra yang belum coba jalan kaki selama liburan, yuk mulai dari sekarang. Nggak perlu jauh-jauh, yang penting konsisten. Siapa tahu, dari langkah-langkah kecil ini, bisa muncul kebiasaan baru yang positif dan bikin hidup lebih seimbang.
Karena di balik liburan yang santai, siapa bilang nggak bisa tetap sehat?
